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1、補氣

　　我們常常會(huì )聽(tīng)說(shuō)過(guò)人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會(huì )用人參湯進(jìn)行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時(shí)可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時(shí)達到保健的作用。

　　2、補血

　　補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之zui，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰的補品，其實(shí)，在中醫里，是用來(lái)補血的良藥，在過(guò)節，很多人會(huì )送枸杞子當做禮品，可見(jiàn)枸杞子的重要性。

　　3、補津液

　　補津液，很多人會(huì )對此有些陌生，其實(shí)如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學(xué)播音等相關(guān)專(zhuān)業(yè)的人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因為他們經(jīng)常要說(shuō)話(huà)，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時(shí)多加注意。